Öppet Hus 26-27/4
I helgen är det återigen dags för öppet hus där vi bjuder på härligt häng, go träning, tävlingar, mingel och såklart lite erbjudande på medlemskap.
Vi ses till helgen!
SENIORKICKOFF 20 MAJ
Måndag den 20 maj bjuder vi in till en givande förmiddag av träning, tipspromenad, härligt umgänge och sommarlunch mellan 9:00 och 11:30.
Högintensiv Intervallträning: HIIT med Kroppsvikt
HIIT-träning med kroppsvikt är ett träningssätt ämnat att förbättra konditionen, bygga styrka och bränna fett – allt på kort tid. Genom att växla mellan intensiva intervaller (där du når 85–100 % av din maxpuls) och korta viloperioder, får du ut maximalt resultat både under och efter passet. Denna träningsform engagerar hela kroppen, vilket gör att du tränar alla stora muskelgrupper samtidigt, och den kan enkelt anpassas oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Med HIIT behöver du inte spendera timmar på gymmet – 20–30 minuter räcker ofta för ett komplett pass, som kan genomföras hemma utan dyr utrustning. Kombinera med en hälsosam kost och rätt återhämtning för att maximera effekten, samtidigt som en ordentlig uppvärmning och lyhördhet för kroppens signaler minskar risken för skador.
Optimal mat för återhämtning efter träning