Pilates

Ta kontroll över din kropp

Pilates är en träningsform som fokuserar på kontroll, precision, koncentration och andning. Övningarna utförs på matta, där kroppen är huvudredskapet, och ibland används gummiband för extra motstånd. Passet utförs med med kroppens egen vikt. Det handlar om att stärka, smidiggöra och balansera kroppen genom medvetna rörelser. Andningen hjälper till att aktivera rätt muskelgrupper och ger rörelserna flyt. Pilates förbättrar kroppshållning, flexibilitet och styrka, och är anpassningsbar för alla nivåer, vilket gör det till en skonsam och effektiv träningsform.

Vad är pilates?

Pilates är en lågintensiv men djupt effektiv träningsform som bygger styrka inifrån och ut. Genom kontrollerade, medvetna rörelser tränar du kroppens stabiliserande muskler – framför allt i mage, rygg och bäcken – vilket skapar balans, smidighet och bättre hållning.

Träningen sker på matta med kroppen som redskap. Ibland används även små redskap som gummiband för att utmana dig ytterligare. Fokus ligger på precision, andning och att aktivera rätt muskelgrupper – något som gör varje övning både effektiv och skonsam.

Pilates passar alla – oavsett om du är nybörjare, van motionär eller återhämtar dig efter skada. Det är en träningsform som stärker utan att slita, förbättrar din rörlighet och hjälper dig hitta ett lugn i både kropp och sinne.

Fördelar med Pilates

Skonsam men kraftfull styrketräning: Pilates stärker kroppens kärna – dina inre mag- och ryggmuskler – vilket bidrar till bättre hållning, stabilitet och mindre belastning på lederna.

Förbättrad rörlighet och balans: Med mjuka, kontrollerade rörelser förbättras både din smidighet och koordination. Resultatet? En kropp som rör sig mer naturligt och effektivt.

Fokus och närvaro: Pilates kräver mental närvaro. Du tränar inte bara kroppen, utan även koncentrationen och din förmåga att vara här och nu – perfekt för stressade sinnen.

Individanpassat för alla nivåer: Oavsett ålder, fysisk nivå eller erfarenhet kan Pilates anpassas efter dina behov. Träningen utgår från dig och din kropp.

Gemenskap och välmående: Hos oss är du aldrig ensam. Vi välkomnar alla som vill må bättre – både fysiskt och mentalt – i en trygg och inkluderande miljö.