SENIORKICKOFF 20 MAJ
Filborna Arena bjuder in till den årliga seniorkickoffen
Vår årliga seniorkickoff står på agendan även denna vår/sommar. Måndag den 20 maj bjuder vi in till en givande förmiddag av träning, tipspromenad, härligt umgänge och sommarlunch mellan 9:00 och 11:30.
Schema
9:00 Seniorcirkel med Tor
10:00 Premiär sommargympa med Karin
10:30-11:30 sommarmeny lagad av Ulf & Mats + tipspromenad
Bokas som vanligt i appen eller HÄR tidigast 72h innan.
Varmt välkomna!
FAMILJEDAG 2024
Äntligen är det dags för årets familjedag! Den 2 juni välkomnar vi er till en fullspäckad förmiddag med vårt traditionella KidsRun
Effektiva armövningar
Vad är kroppsviktsträning?
Träning med egen kroppsvikt är en flexibel och kostnadseffektiv träningsform som du kan utföra nästan var som helst – hemma, på jobbet eller utomhus. Genom att använda din egen kroppsvikt kan du genomföra övningar som plankan, jumping squats, mountain climbers, utfallssteg, höftlyft, benlyft och burpees för att stärka hela kroppen. Denna metod förbättrar funktionell styrka, kondition och flexibilitet samtidigt som den minskar risken för skador. Även om progressionen kan vara begränsad och det kan vara svårt att isolera specifika muskelgrupper, gör den naturliga och kontrollerade rörelsen att kroppsviktsträning är ett utmärkt sätt att integrera träningen i vardagen och bygga en hållbar grund för en aktiv livsstil.