kvinna och man gör en fistbump på gymmet

KURSER

Vi hjälper dig att utvecklas!

MÅNADENS WORKSHOP

Varje månad kommer vi att erbjuda nischad workshop där du får möjlighet att testa på olika typer av yoga som vi inte annars erbjuder i schemat. Klicka här för att boka och se vad denna månadens workshop är!

Klicka här för att komma till våra Workshops
två kvinnor som pratar under träningspass

YOGA FÖR KVINNOR – KURS 

8 veckor
Start 20/8
Tisdagar kl 18:30-19:15
1995kr/deltagare
Yoga PT: Ingela Larsson

Hitta lugnet i stressen! En yogakurs med fokus på rörlighet, uthållighet och återhämtning. Yogan kan bidra till en ökad livskraft och en känsla av tillhörighet, gemenskap och styrka.

Under kursen får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer. Du behöver inga förkunskaper.

Anmäl dig här
Kvinna gör yoga

YOGA FÖR STELA MÄN – KURS

8 veckor
Start 20/8
Tisdagar kl 17:30-18:15
1995kr/deltagare
Yoga PT: Ingela Larsson

En yogakurs för dig som vill upptäcka yogans positiva effekter, men inte känt dig helt bekväm då du känner dig stel och inte så rörlig.

De flesta män upplever att de blir mer flexibla och rörliga efter bara ett par gånger och att det är ett fint komplement till annan träning. Inga förkunskaper behövs bara ett öppet sinne.

Anmäl dig här

OTRÄNAD SENIOR

8 veckor
Start: kommer snart
Tisdagar kl 9:00-9:45
1995kr/deltagare

Denna kurs är för dig som är 60+ och som vill få hjälp med att komma igång med regelbunden träning. Vi hjälper dig att komma igång efter dina förutsättningar så att du kan få in träning på ett naturligt sätt i din vardag.

Anmäl dig här

OTRÄNAD 

8 veckor
Start: kommer snart
Tisdagar kl 18:10-18:45
1995kr/deltagare

Denna kurs är för dig som idag inte tränar men vill få hjälp med att komma igång med regelbunden träning. Du tränar tillsammans med andra deltagare i en liten grupp och träningen vägleds av våra duktiga coacha som hjälper dig på bästa sätt utifrån dina förutsättningar. Vi lovar att det blir mycket pepp, skratt och energi!

Anmäl dig här

STARK KVINNA MITT I LIVET – KURS
8 veckor
Start: kommer snart
Tisdagar kl 18:10-18:45
1995kr/deltagare
PT: Malou Ringman

Är du påväg in i klimakteriet eller är du redan där?Styrketräning i alla dess former har visat sig påverka oss oerhört positivt när vi är i klimakteriet. Det gör bl.a. gott för vårt hormonella system, humör, ämnesomsättning, immunförsvar, hjärta, hjärna, leder och ligament. Fördelarna är många.

Tillsammans i grupp arbetar vi oss starka i klimakteriet!

Nivå 1
För dig som inte tränat tidigare eller haft ett långt uppehåll från träningen och vill börja om från början

Nivå 2
Nivå 2: Med tidigare träningserfarenhet. Kanske har du haft ett uppehåll men vill komma igång igen och är redo att utvecklas i sin träning tillsammans med andra kvinnor i klimakteriet.

Anmäl dig här

BORN TO MOVE 2-3år

I vår populära BORN TO MOVE-kurs skapar vi en saga med musik, rörelse och dans.
Vi vill att barnen skall känna trygghet, tillhörighet och nyfikenhet. På denna kurs är en förälder med hela kursen.

När: Tisdagar 16:30-17:00 – 4 tillfällen
Instruktör: Louise
Pris: 695 kr

Anmäl dig här

CF-TEENS  

Kursen CF-TEENS handlar om rörelseglädje och att hitta kärleken till träning redan i tidig ålder då vi vet hur stor betydelse det har för framtiden.

Vi kommer ha lärorika tillfällen framför oss där vi kommer träna med olika redskap och upplägg. Vi blandar teori och praktik för att få den bästa kunskapen och upplevelsen!

Åldersgräns 11-13 år
När: Torsdagar 18:15-19:00
Instruktör: Fanny Bagge
Pris: 1295 kr
Kursen är 8 tillfällen

Anmäl dig här
man i rörelse

MAMMA/BARN KURS

Under den här kursen bygger vi upp din kropp så den blir stark inifrån och ut! Vi kommer fokusera på bäckenbotten, inre coremuskulatur och köra varierande träningsupplägg för att få en så säker och trygg start som möjligt efter din förlossning. Första kurstillfället kommer bestå utav en workshop med bland annat info om hur din kropp påverkas av en graviditet under/efter förlossning, bäckenbottensfunktion, diastas osv. Vi kommer även kontrollera din magmuskelseperation och aktivering.

När: tisdagar & torsdagar 9:30-10:30

Instruktörer: Isabella & Malin

Pris: 1495kr

Kursen är 16 tillfällen under 8 veckor

Anmäl dig här

VATTENGYMPAKURSER 

Pris: 995 kr
8 tillfällen

Måndagar 11:10 Aqua Tabata 132 cm med instruktör Camilla
Tisdagar 11:10 Aqua 132 cm
Onsdagar 7:40 Aqua Tabata 132 cm med Malin & Camilla
Onsdagar 11:05 Aqua 135 cm (passar dig som är lite längre)  med instruktör Karin
Onsdagar 14:05 Aqua 132 cm med instruktör Angelica
Torsdagar 13:00 Aqua 132 cm med instruktör Malin
Torsdagar 20:00 Aqua 132 cm med instruktör Mari-Louise

Boka här
kvinna simmar i rörelse

TRÄNING

SE ALLT