Skivstångslyftaren ligger och ler på gymgolvet, medan en kvinna knäböjer och håller hans hand stödjande. De är omgivna av träningsutrustning på en yta med kakel i gummi.

KURSER

Vi hjälper dig att utvecklas!

WORKSHOPS & FÖRELÄSNINGAR

MÅNADENS WORKSHOP

Varje månad kommer vi att erbjuda nischad workshop där du får möjlighet att testa på olika typer av yoga som vi inte annars erbjuder i schemat. Klicka här för att boka och se vad denna månadens workshop är!

En person i en röd tröja lyfter hantlar, assisterad av en leende tränare på ett gym. Tatuerade armar är synliga, med gymutrustning i den suddiga bakgrunden.

FÖR DIG SOM VILL UTVECKLA TRÄNINGEN!

CF BAS

En kurs för dig som vill lära dig grunderna och basövningarna som förekommer inom CF:en. Vi blandar teori med praktik och avslutar varje tillfälle med en cardio baserad WOD (workout of the day).

Start: 26 augusti, v.35
När: Tisdagar 20:00-21:00
Instruktör: Daniel Edvardsson
Pris: 1295 kr

MAMMAKURSER

GRAVID I VATTEN ÄR TILLBAKA!

Gravid i vatten är en kurs för dig som väntar barn och är i vecka 20+.Vi ses i varmvattensbassängen för ett givande pass för kropp och själ i 34 graders vattentemperatur som utmanar dig på din nivå samt ger massage åt ömma muskler. Passets uppbyggnad har en och samma grund för alla sex veckor för att du enkelt ska känna igen och ta nytta av rörelserna. Varje pass avslutas med avslappning.

Start: 27/8
När: Onsdagar 18.10-18.55
Instruktör: Hanna Zengerink
Pris: 995kr

Kursen är 6 tillfällen och anmälan är bindande

En kvinna i svart baddräkt står med handen på magen och ler bredvid en inomhuspool. Kakelplattorna och räckena antyder en lugn, fritidsmiljö.

GRAVIDYOGA – TILLBAKA IGEN!

My Schramm, barnmorska och gravidyogainstruktör, välkomnar dig till vår kurs Gravidyoga. Gravidyoga är det perfekta redskapet för dig som gravid för att må bra under graviditeten och för att förbereda dig inför förlossning. Genom noga utvalda övningar bygger du varsamt upp din kropp för att minimera besvär samt öka och bibehålla den fysiska, mentala och känslomässiga balansen. Avslappning och meditation hjälper dig att uppleva din graviditet och kontakten med ditt barn på ett djupare plan

Start: 25 augusti
Instruktör: My Schramm
När: Måndagar 17:15-18:45
Pris: 1295 kr

Kursen är 6 tillfällen med start v 35 (25/8) och anmälan är bindande.

En gravid kvinna sitter på en ljusblå träningsboll och ler försiktigt. Hon är i ett väl upplyst rum med stora fönster, klädd i ett grått linne och svarta leggings.

MAMMA/BARN KURS

Under den här kursen bygger vi upp din kropp så den blir stark inifrån och ut! Vi kommer fokusera på bäckenbotten, inre coremuskulatur och köra varierande träningsupplägg för att få en så säker och trygg start som möjligt efter din förlossning. Första kurstillfället kommer bestå utav en workshop med bland annat info om hur din kropp påverkas av en graviditet under/efter förlossning, bäckenbottensfunktion, diastas osv. Vi kommer även kontrollera din magmuskelseperation och aktivering.

Start: 21/8, v.34
När: Tisdagar & Torsdagar 09:30-10:30 Instruktör: Isabella & Malin
Pris: 1495 kr

Kursen är 16 tillfällen under 8 veckor.

En kvinna ligger på en yogamatta och håller en baby ovanför sig medan en annan kvinna hjälper till, i ett ljust rum med trägolv och ett stort fönster.

UPPTÄCK YOGANS VÄRLD

YOGA FÖR STELA MÄN – KURS


En yogakurs för dig som vill upptäcka yogans positiva effekter, men inte känt dig helt bekväm då du känner dig stel och inte så rörlig.

De flesta män upplever att de blir mer flexibla och rörliga efter bara ett par gånger och att det är ett fint komplement till annan träning. Inga förkunskaper behövs bara ett öppet sinne.

8 veckor
Start: 19 augusti
När: tisdagar 17:30-18:15
Pris: 1995kr/deltagare
Yoga PT: Ingela Larsson

En hand bildar en mudra-gest vilande på ett knä, med benen i kors på en gul matta i en lugn inomhusmiljö.

YOGA FÖR KVINNOR – KURS
Yoga med fokus på att fylla på med energi och återhämtning. Vi fokuserar på att släppa dagen, bjuda in till rörelse, glädje och gemenskap.

Är du stressad? Behöver du mer energi? Känner du att kroppen är stel? Vill du få bättre sömn? Då är denna yogastunden för dig! Under kursen får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer. Du behöver inga förkunskaper.

8 veckor
Start: 19 augusti
När: tisdagar 18:30-19:15
Pris: 1995kr/deltagare
Yoga PT: Ingela Larsson

En person mediterar med slutna ögon och händerna höjda, sittande på ett trägolv i ett rum med mjuk belysning och cylindriska metalllyktor i bakgrunden.

VATTENKURSER

VATTENGYMPAKURSER VT 2025

Bokningen för nästa omgång öppnar 26/5 kl 09:00
Pris: 995 kr
8 tillfällen Kursstart v.34

Måndagar 11:10 Aqua 132 cm med Alexandra*
Tisdagar 11:10 Aqua 132 cm Alexandra*
Onsdagar 7:40 Aqua Tabata 132 cm med Malin*
Onsdagar 11:05 Aqua 135 cm (passar dig som är lite längre) med Karin*
Onsdagar 12.05 Aqua 132 cm med Karin*
Onsdagar 14:05 Aqua 132 cm med Hanna*
Torsdagar 13:00 Aqua 132 cm med Malin*
Torsdagar 20:00 Aqua 132 cm med Frida*

*Ändring av instruktör kan ske innan kursstart

seniorer tränar vattengymnastik med instruktör

KURSER FÖR BARN

Street Kids – barndans i Helsingborg!
En härlig kurs med dansstilen hiphop. Vi kommer jobba med olika koreografier och med olika dansstilar inom hiphopen. Sista danstillfället är en uppvisning där barnen får visa vad de lärt sig för föräldrar och nära & kära, mer info kommer närmre.

Start: kommer inom kort

Barn som hoppar upphetsat med upphöjda armar i ett ljust rum med trägolv och en radiator på väggen. Ett barn har en orange skjorta, ett annat en rosa topp.

CF KIDS/ CF TEENS

Denna kurs handlar om rörelseglädje och hitta kärleken till träning redan i tidig ålder då vi vet hur stor betydelse det har för framtiden.

Vi kommer ha lärorika tillfällen framför oss där vi kommer träna med olika redskap och upplägg. Vi blandar teori och praktik för att få den bästa kunskapen och upplevelsen!

Info om kursstart kommer inom kort.

TRÄNING

SE ALLT