Hot Pilates

Ta kontroll över din kropp, i 36 graders värme

Hot Pilates är en intensiv träningsform som utförs på matta med kroppsvikt och i 36 graders värme. Den varma miljön hjälper till att öka flexibiliteten, förbättra cirkulationen och främja avgiftning genom svettning. Under passet fokuserar vi på kontroll, precision och andning, där varje rörelse utförs med medvetenhet för att stärka, smidiggöra och balansera kroppen. Genom att använda kroppens egen vikt tränar vi både muskler och uthållighet.

Hot Pilates passar alla nivåer och ger både fysiska och mentala utmaningar, vilket gör det till en effektiv och energigivande träningsform

Vad är Hot Pilates?

Hot Pilates är en energifylld och resultatinriktad träningsform som kombinerar den klassiska pilatestekniken med fördelarna av värme. Passet utförs på matta i en uppvärmd sal – omkring 36 grader – vilket intensifierar träningen och hjälper kroppen att nå nya nivåer av styrka och rörlighet.

Värmen gör att musklerna mjuknar och blodcirkulationen ökar, vilket i sin tur främjar djupare stretch, effektivare muskelaktivering och naturlig detox genom svettning. Under klassen arbetar du med din egen kroppsvikt för att stärka, balansera och smidiggöra kroppen – allt i ett kontrollerat tempo med fokus på andning och precision.

Hot Pilates passar alla – från nybörjare till vana motionärer – och erbjuder både fysiska och mentala utmaningar i en upplyftande miljö. Det är träning som inte bara ger resultat, utan även stärker din närvaro och självkänsla.

Fördelarna med Hot Pilates

Djupare stretch & ökad rörlighet: Värmen gör att musklerna slappnar av och tillåter dig att röra dig med större frihet, vilket förbättrar både flexibilitet och hållning.

Naturlig detox: När kroppen svettas i det varma rummet frigörs gifter och slaggprodukter, vilket ger en känsla av inre renhet och förnyad energi efter varje pass.

Effektiv styrketräning med kroppsvikt: Med full kontroll aktiverar du både stora och små muskelgrupper – särskilt i bål, rygg och ben – vilket leder till ökad uthållighet och starkare kropp.

Mental skärpa och fokus: Den varma miljön kräver närvaro och koncentration. Varje rörelse utförs medvetet, vilket tränar både kroppen och sinnet att arbeta i harmoni.

Tillgänglig för alla: Oavsett tidigare erfarenhet eller träningsnivå är Hot Pilates en formbar och inkluderande träningsmetod som kan anpassas efter dina behov och mål.

Gemenskap & motivation: Värmen, svetten och den gemensamma ansträngningen skapar en stark känsla av gemenskap – här stöttar vi varandra, svettas tillsammans och firar varje framsteg.