Outdoor KickOff
Välkommen till en energifylld söndag utomhus!
Starta sommaren med oss! Söndag den 18 maj bjuder vi in till Outdoor Kickoff – en dag full av träningsglädje, gemenskap och pepp utomhus.
💥 Helt gratis och öppet för ALLA – medlemmar och icke-medlemmar!
💛 Drop in på alla pass – ingen föranmälan krävs.
Dagens schema:
🕘 09:00 – Vi drar igång!
🟡 09:05–10:05 – Cirkelpass med Jeanette E
🟡 10:20–10:50 – Familjefys (för barn 4–11 år) med Daniel E
🟡 11:00–12:00 – Summer Bootcamp med Daniel E
Summer Bootcamp fortsätter HELA sommaren, varje söndag kl 11:00 och är GRATIS för alla!
🎉 Dessutom blir det tävlingar, mingel och härlig stämning under outdoor kickoff.
Ta med en vän, barnen eller kollegan – och upplev uteträning på sitt bästa sätt.
📍 Var? Utanför Filborna Arena (vi håller till på Utearenan vid parkeringen)
📅 När? Söndag 18 maj, kl. 09:00–12:00
Medlem? Boka pass HÄR
Träna bröstmuskler hemifrån: 5 effektiva övningar
Att bygga starka bröstmuskler kräver inte ett gym – med rätt övningar kan du enkelt träna hemma. Genom att kombinera klassiska armhävningar, olika push-up-varianter (höga, låga och med en hand på upphöjning) samt dips på stol, tränas övre, mellersta och nedre delar av bröstmusklerna effektivt. Artikeln lyfter även vikten av korrekt teknik, variation i träningen samt att ge musklerna tillräcklig vila för att undvika skador och nå resultat du är nöjd med.
Medlemsintervju med Doris, 89
En av våra mest trogna medlemmar, Doris, har tränat hos oss sedan starten 2010, och 14 år senare befinner hon sig på arenan minst 4 gånger i veckan.
Maria och Peter Berg EM-brons i Polen
Våra fantastiska medlemmar och sponsormottagare, Maria och Peter Berg, slog till med en imponerande svensk bronsmedalj i mixdubbel rodd under EM i Polen.