PERSONLIG TRÄNING
FÅ HJÄLP ATT NÅ DINA MÅL
På Filborna Arena vill vi att alla ska kunna träna tillsammans med en Personlig Tränare. Hos oss hittar du personliga tränare med olika kompetenser som utformar ett upplägg efter dig och dina behov. Det kan vara viktminskning, rehabträning, kom i gång-träning, sport och idrottsinriktning etc. Din personliga tränare finns till för att hjälpa och stötta dig i din träning så att du kan prestera bättre och nå dina mål.
Din tränare utgår från dina förutsättningar och dina behov. Programmet skräddarsys och ni sätter upp mål och delmål tillsammans. Din tränare är alltid med dig under passet och peppar dig så att du orkar mer! Du kommer få all coachning du behöver för att du ska träna på rätt sätt mot dina mål och behov.
VARFÖR PERSONLIG TRÄNING?
- Din träning blir skräddarsydd för dina personliga behov och mål.
- Du får hjälp med att sätta relevanta delmål och får en konkret plan för att nå dem
- Du får hjälp att nå dina mål snabbare
- Att ha en bokad tid med din PT gör att träningen i större utsträckning blir av
- Din träning blir roligare!
- Du kommer att minska risken för skador på vägen mot dit mål
- Träning utanför din komfortzon kommer att utveckla din kropp och ditt tankesätt
PRISEXEMPEL
SINGEL
595 kr/gång
DUO
380 kr/gång
Gäller vid 20 gånger. Priserna gäller per person och tillfälle.
PT-NIVÅER
För att arbeta som Personlig tränare på Filborna Arena har tränaren en godkänd licens som PT samt klarat Filborna Arenas kvalitetsprov som PT. Inbodymätning ingår i ditt PT-tillfälle.
Prata med din tränare och gör upp din personliga plan för att bli den bästa versionen av dig.
Vilken nivå den personliga tränaren har baseras på yrkeserfarenhet och utbildning. En nyexaminerad PT kommer att ha en lägre nivå än en PT med lång erfarenhet och vidareutbildning. Priserna bestäms utifrån vilken nivå PT:n har, där nivå 1 är lägsta prisklass.
Våra personliga tränare
Frida Hultin – NIVÅ 2
Träningsfilosofi
Med en bakgrund i elitgymnastik vet jag hur det är att träna mot specifika mål, för prestation och allt vad det innebär. Under mina år som gruppträningsinstruktör har jag utvecklat förmågan att möta olika typer av människor på olika nivåer och att se varje individ och dennes behov. Oavsett vem du är, varför du tränar eller vilken nivå du tränar på garanterar jag dig rolig och utvecklande träning.
Hälsocoaching
I min roll som hälsokonsult erbjuder jag även hälsocoaching. Med hjälp av analyser kartlägger vi dina nuvarande vanor, ovanor och beteenden för att sedan applicera olika metoder och beteendeförändringar. Hälsocoaching är ett mycket bra komplement för att du ska uppnå ännu bättre resultat av din träning – men framförallt för en ännu bättre hälsa. I hälsocoachingen arbetar jag också med att ge dig en djupare förståelse och kunskap kring återhämtning och stress och hur du på olika sätt kan balansera dessa två i din vardag.
Utbildningar
Lic. Personlig tränare (SAFE EDUCATION 2022)
Lic. Kostrådgivare (SAFE EDUCATION 2022)
Idrottsledarutbildning om ätstörningar (I CARE 2022)
Malou Ringman – NIVÅ 2
Träningsfilosofi
Varför ska jag välja dig som PT?
Att få sprida min träningsglädje och skapa välmående i våra kroppar är något jag brinner mycket för.Träning ska vara roligt, utmanande och omväxlande. Tillsammans lägger vi upp dina mål och har roligt på vägen.
Vad kan du hjälpa mig med?
När man befinner sig mitt i livet är det extra viktigt att ta hand om sig och balansera hormoner för att må bra.
Det gör vi genom att få in en, för dig, lagom dos av styrketräning, kondition, rörlighet/balans, återhämtning/vila och en allsidig kost.
Utbildningar
Lic. Personlig tränare -The Academy
Lic. Kostrådgivare -The Academy
Cert. Stark genom klimakterie-coach – Monika Björn Pilates Complete Mat Teacher -Studio Pilates Hbg Lic. Medicinsk barn/ungdoms yoga ledare
Malin Dahl – NIVÅ 2
Träningsfilosofi
Jag anser att kunskap skapar motivation, trygghet och träningsglädje. När Du vet vad Du ska göra, hur Du kan göra det och vad Din kropp klarar av, kan Du utvecklas oavsett mål. Vi har alla olika utgångsläge och förutsättningar men vår kropp mår bäst av variation och vi behöver alla bitar som styrka, rörlighet, balans, kondition. Och ju längre vi leker och använder vår kropp på alla möjliga tänkbara sätt – obekväma som trygga – så bibehåller vi vår funktionella kropp. Träna på gymmet, ute, på hästen eller i vatten? Ingen vet vad livet har stakat ut för oss men träning är en människas egen möjlighet att påverka chanserna för att få uppleva den bästa gåvan – att få bli, och hålla sig frisk, som gammal. Krångla inte till det – bara testa och kör!
Utbildningar
Beteendevetare med inriktning psykologi och motiverande samtal
Mälardalens högskola
Licensierad Internationell Personlig Tränare Level 4 & Kostrådgivare
PT-school i Stockholm
Strenght coach Level 1 (olympiska lyft)
Eleiko
Gymnastic Coach (för Crossfit)
Eleiko
Utbildad Yinyogainstruktör
(Yoga Kungsholmen, Stockholm)
Seniorcoach – träning för äldre
(Munka Ljungby folkhögskola)
Utbildad gravid/mammamagetränare
(Mammamage Katarina Voxnerud, Stockholm)
Utbildad i Träning för gravida
PT-school i Stockholm
Crossfit Level 1 trainer
AEA-certifierad vattenträningsinstruktör
Utbildad simlärare
Svenska Livräddningssällskapet, Stockholm
Utbildad Löpcoach Steg 1
PT-school/ Running Sweden
Actic spinninginstruktörsutbildning
Utbildad gruppträningsinstruktör The Academy
[email protected]
0703-561228
Christopher Hall – NIVÅ 2
Träningsfilosofi
Skippa ”no pain, no gain” – tänk istället ”No brain, no gain”. Hos mig fokuserar vi på smart, målmedveten och effektfull träning. Investerar du tid, pengar och ansträngning ska träningen ge mätbara resultat. Träningen och coachningen i sig utformar jag på ett sätt som möter din personlighet och dina fysiska behov.
Min målsättning är att ge dig kompetens och tydliga verktyg som skapar struktur och målmedvetenhet i din träning – för att du på sikt ska bli självgående.
Därtill får du en ordentlig portion energi och positivitet!
Kort om mig
Fystränare för OV Helsingborgs herrlag, vilka spelar i den svenska högstaligan (Handbollsligan)
Fystränare för OV Helsingborgs juniorlag sedan ca 10 år tillbaka och huvudansvarig för utveckling av fysupplägg inom hela ungdomssektionen
Legitimerad och verksam gymnasielärare sedan 12 år tillbaka inom bland annat idrott & hälsa, specialidrott, ledarskap & organisation samt sociologi
Tidigare lägerchef under 6 års tid för en idrottsakademi som inriktar sig på elitsatsande ungdomar
PT sedan 11 år tillbaka. Gjorde nyligen ”återkomst” som PT efter ytterligare en PT-utbildning (PT-PRO)
Min främsta styrka som PT är min breda utbildning och kompetens, samt erfarenhet av att arbeta med väldigt varierande målgrupper. Elitsatsande vuxna på absolut högsta nivå, ungdomar med bristande motivation, vardagsmotionärer som har svårt att få struktur (och tid) inom sin träning, etc. Via mitt jobb som fystränare är jag också van vid att ”arbeta nära” fysioterapeuter och anpassa träningsprogram utifrån olika skador och särskilda behov.
I övrigt är jag en organiserad men väldigt lättsam prick. Jag tycker om att arbeta med varierande målgrupper och att hjälpa människor att utvecklas och nå sina mål. Min mentala rastlöshet gör att jag ständigt är på jakt efter fortbildning och ny kompetens för att fortsätta utvecklas. Idrottsforskningen rör sig ständigt framåt – det bör man även göra som PT, lärare och fystränare.
Utbildningar:
PT-utbildning (2 st)
Optimal styrkeutveckling, Linnéuniversitetet
Kost för prestation, Linnéuniversitetet
Lärarexamen (gymnasielärare) Idrott och hälsa, Linnéuniversitetet
Fil.kand. Idrottsvetenskap och pedagogik, Linnéuniversitetet
Diplomerad ICF-Coach, Polhage & Lundberg
Lic. PT-PRO, The Academy
[email protected]
0762–794565
Jeanette Sandberg – NIVÅ 2
Träningsfilosofi
Träning ska vara roligt, hållbar och hälsosam under tiden man
bygger upp en stark och funktionell kropp!
Jag är en engagerad coach som lyssnar på dina mål och visioner.
Tillsammans fixar vi allt, jag finns vid din sida hela vägen.
Min träningsbakgrund kommer från ridsporten.
Utbildningar
Dip. Hälsocoach
Dip. Kostrådgivare
Dip. Mamma mage tränare
Cert. PT
[email protected]
0768985538
Ingela Larsson – NIVÅ 3
Träningsfilosofi
Jag arbetade på kontor inom spedition i 23 år. Efter många år med spänningar i kroppen, stress och mycket stillasittande så blev min insikt att jag behövde byta inriktning. Yogan kom in i mitt liv, sakta och säkert så förändrades mitt liv till ett välmående som fungerade för mig. Just detta ville jag sprida vidare till fler personer så jag utbildade mig till yogalärare för barn, tonåringar och vuxna samt flera olika grenar inom yogan. Idag är yogan mitt verktyg i livet.
Som Personlig tränare i yoga ser jag hela dig och jag kommer skräddarsy varje tillfälle efter dina behov. Det spelar ingen roll om du är ny inom yoga eller har yogat länge. Din utveckling kommer ske i din takt och jag finns vid din sida för att guida dig åt den riktning som du önskar i din yoga.
Coaching
Jag erbjuder även Livscoaching som är en lösningsfokuserad metod som tar fasta på och fokuserar på alla de positiva egenskaper som varje människa har. Som coach hjälper jag dig att förstå vad som är viktigt för dig och vad du behöver för att göra rätt val, definiera vad du vill och att våga genomföra det. Coachningen är ingen terapi eller rådgivning. Coachningen innehåller kraftfulla frågor, tydliga mål och djupgående processer. Som coach arbetar jag med hela dig emotionellt, mentalt, helande, själsligt, intuitivt och medialt.
Utbildningar
Cert. Yogalärare
Cert. Barn & Tonårsyogalärare
Dipl. MediYoga instruktör steg 1
Dipl. Holistic Life Coach
Dipl. Gonginstruktör
Certifierad Traumaanpassad Yogalärare 300h
Jag erbjuder kostnadsfri konsultation för dig som är intresserad av Personlig träning i Yoga eller Coaching.
[email protected]
0735-299831
Anna Wallström – NIVÅ 2
Träningsfilosofi
Jag strävar efter att göra intressanta, utmanande och effektiva upplägg med dig i fokus. Vem du är, vilka förutsättningar du har samt vilket mål du vill arbeta mot styr din träning.
Med hjälp av min kunskap ger jag dig verktygen att eliminera dina svagheter och förbättra dina styrkor. Vi börjar med basen för att sedan bygga på. Jag eftersträvar alltid en stark, balanserad och smärtfri kropp.
Utbildningar
Eleiko personal trainer utbildning.
Crossfit Level 1
Crossfit Gymnastics
[email protected]
0706-323621.
Jeanette Ericsson – NIVÅ 1
Om du vill gå ner i vikt bygga muskler eller få en hälsosammare livsstil kan jag som PT, kostrådgivare och livsstilscoach hjälpa dig. Min passion ligger i träningsglädje, kost och hälsa. Jag vill inspirera, motivera till en starkare, rörligare kropp och till en hälsosammare livsstil för att få mer ork och energi till vardagens alla utmaningar.
Vare sig du vill ha hjälp med kost, träning eller båda så gör jag ett skräddarsytt kost och träningsprogram efter dina mål och förutsättningar.
Jag tror inte på några quick fix utan man måste låta det ta tid för att det ska bli hållbart och att man ska kunna behålla sina nya vanor. Jag kommer att hjälpa, stötta och utmana dig längst vägen. Jag vill se dig utvecklas och nå dina mål.
Jag erbjuder 20 min kostnadsfri konsultation för dig som är intresserad av Personlig träning.
Utbildningar
Lic. Personlig tränare (SAFE EDUCATION)
Lic. Kostrådgivare
Stark genom klimakteriet grundutbildning 2023
Diplomerad Livsstilscoach Bergklintseducation 2023
SOMA MOVE instruktör 2024
Tor Sverrisson – NIVÅ 3
Träningsfilosofi
Håll det enkelt, roligt men framförallt effektivt.
Med drygt 20 års erfarenhet inom träning har jag fått en
möjlighet att se saker ifrån olika synvinklar. Detta har gett
mig stor insikt med att vi alla är olika och därför behöver
olika tillvägagångssätt att nå våra mål.
Utbildningar
FIA personal Trainer (1998)
The academy power
yoga (2004)
Crossfit (2012)
Pose method running
(2013)
TPI 2018
