VI SÖKER INSTRUKTÖRER!

Träna bröstmuskler hemifrån: 5 effektiva övningar

Att bygga starka bröstmuskler kräver inte ett gym – med rätt övningar kan du enkelt träna hemma. Genom att kombinera klassiska armhävningar, olika push-up-varianter (höga, låga och med en hand på upphöjning) samt dips på stol, tränas övre, mellersta och nedre delar av bröstmusklerna effektivt. Artikeln lyfter även vikten av korrekt teknik, variation i träningen samt att ge musklerna tillräcklig vila för att undvika skador och nå resultat du är nöjd med.

Yoga – Asana stående positioner

Yoga är en träningsform som kombinerar fysiska ställningar, andningsövningar och meditation för att främja allmänt välbefinnande och inre frid.

Effektivt PPL program för styrketräning